การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง คือบริหารกล้ามเนื้อแบบทั่วร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด ตารางการเล่นเวท 3 วัน สำหรับผู้เริ่มต้นการเล่นเวท วิธีสร้างกล้ามเนื้อ รวม ท่าเล่นกล้าม ท่าเล่นเวท
